Imagenes para ejercicios abdominales


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Ahora que tienes una comprensión básica cuales son y como funcionan los músculos abdominales, puedes diseñar ejercicios que ayuden realmente a estos músculos,a continuacion te muestro una serie de imagenes que te pueden servir como guia,espero te sea útil.

el ejercicio bàsico

El de brazo extendido

Ejercicio de flexion lateral

El que llaman silla de capitan

La Bicicleta

Boca arriba . Son una serie interesante de ejercicios para abdominales que puedes combinar para hacer en tu casa sin necesidad de tener un gimnasio,simplemente armando tu rutina.

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